2022/03/28 (更新日:2022/03/29)

マッサージ機は肩こり解消に使ったほうが良い?

治療

こんにちは。たいち鍼灸整骨院のたいちです。

  • ・軽い肩こりが解消された
  • ・肩こりからくる頭痛を改善
  • ・延べ数百人の肩こりを解消
  • ・肩こりの再発が少ないと評判
  • ・20年も苦しんだ肩こりを改善

当院では、肩こりを改善した実績が多く、自信があります。

「肩こりの解消に、マッサージ機を購入しました。使用後は肩こりが軽減するも、効果は持続しないので困っています。」

肩こりの一時的な症状の軽減に、マッサージの効果はありますが、根本的な改善はできません。

マッサージ機で肩こりの得られる効果や、症状の根本的な改善法についてお話していきます。

マッサージ機で得られる効果とは?

肩が凝る部分にマッサージ機は、指圧や加圧を行い刺激を与えます。

そのことで、次のような作用が働きます。

  • ・血行促進
  • ・疲労回復
  • ・ストレス発散
  • ・リラクゼーション
  • ・筋肉の疲れやコリの緩和

マッサージ機は、肩の凝り硬くなっている部分をほぐすので、上記のような効果があります。しかし、筋肉の凝りの軽減にはなるが、肩こりの根本的な改善をしていないため、一時的な対処となります。

そのため、夜間にマッサージ機を使用した場合、直後の肩こりの軽減はみられるが、翌朝には肩こりの状態は戻ります。

マッサージ機でより効果を得るためには?

せっかく購入をしたマッサージ機の効果を、より得たいと思いませんか?

次のようなことを実施すると、肩こりの軽減につながりやすいです。

  • ・痛みの感じない強度で行う
  • ・使用時間や使用方法を守る
  • ・ゆったりとした衣類を着用する
  • ・好きな音楽を聴きながら使用する
  • ・使用する前に白湯を飲んで身体を温める
  • ・ストレッチや体操後など、筋肉をほぐしてから使用する
  • ・ぬるま湯に20分程度つかり、身体全体を温めてから使用する

つらい肩こりの症状の軽減に、マッサージ機を使用する際に試してみましょう。ただし、効果は一時的で持続はしませんが、癒されると思います。

マッサージ機は使用方法を誤ると、筋肉が損傷し症状が悪化することがあります。使用方法は必ず守り、痛みのない強度で行いましょう。

肩こりの症状を改善するためには?

マッサージ機を肩こり解消に使用すると、血行促進から筋肉の凝りに作用しますが、一時的で持続しません。肩こりの根本的な原因から改善する必要があります。

  • ・肩こりの原因は、体のゆがみです。
  • ・体のゆがみを改善するには、背骨や骨盤の矯正を受けましょう。

肩こりの原因は「背骨のゆがみ(猫背など)」「骨盤のゆがみ」「首や肩の凝り」が挙げられます。次のような流れで施術を行い、肩こりの改善へと導きます。

・肩こりの原因となる体のゆがみや肩の状態をチェックする

・マッサージを行い硬くなった筋肉をほぐし、筋肉の柔軟性を向上させる

・施術を行い、体のゆがみを矯正する

1,2回の施術では効果が見られませんが、数回実施すると肩こりの軽減が実感します。

肩こりの改善と予防をしています

当院では、肩こりで悩んでいる方が多く来院されます。

頭痛と首から肩、背中全体までの凝りで苦しんでいた方が、改善されるようになりました。

肩こりの改善だけでなく、予防のため生活指導にも力を入れています。

当院のご来院をお待ちしております。

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