2026/10/12 (更新日:2026/10/12)
肩甲骨はがしを自分でやり方を調べる前に背中で起きていること
こんにちは。たいち鍼灸整骨院の嶋田です。
- ・ハワイ大学解剖学
- ・日本自律神経研究会技術
- ・書籍や新聞掲載多数
- ・医師・著名人が通う
- ・医師が諦めた症状を改善
当院では、改善実績を多数持っています。
肩甲骨はがしを自分で試したくなる一番の理由は、背中の奥に居座る重だるさを、すっきりさせたいからではないでしょうか。ただ、自己流のやり方には、背中の仕組みを知らないと起こりやすいつまずきがあります。横浜市金沢区のたいち鍼灸整骨院が、肩甲骨のまわりで何が起きているのかを整理します。
肩甲骨は背中で「浮いている」骨です
肩甲骨は、胴の骨と直接つながっていません。首、肩、胸、脇、腕、腰へ伸びる筋肉に支えられて、ようやく位置を保っています。デスクワークやスマホで前かがみの姿勢が続くと、これらの筋肉が引っ張り合い、肩甲骨の動きが小さくなります。肋骨に貼りついたように動かなくなる方も少なくありません。こうなると、肩甲骨まわりの筋肉は常に緊張を強いられ、こわばりが抜けにくくなります。
動画の通りにやったのに張りが増える理由
同じ動きを真似しても、固まっている場所と原因は人によって違います。固い部分が動かないまま、もともと動きやすい部分ばかりが働くと、首の付け根や肩の前側に負担が集まります。翌日に張りや痛みが強まることは珍しくありません。やり方が合っているかどうかを、背中側は自分の目で確かめられないことも、迷いが深まる原因です。
軽くなってもすぐ戻る背中の事情
動かした直後は血流が上がり、軽く感じます。しかし、こわばりを作った姿勢の癖、背骨や骨盤のバランス、呼吸の浅さが残っていれば、数日で元の重さに戻りやすくなります。戻りやすいのは、背中の癖が残っているからです。根っこの偏りに手が届かないと、同じ張りを何度も繰り返します。
放っておくと起こりやすい不調
肩甲骨まわりのこわばりが続くと、首の付け根の重さ、腕の上げにくさ、頭の重だるさ、寝つきの浅さなどが重なる方もいます。慌てなくてよい段階が多いものの、同じ張りを繰り返すなら、早めに整えておく価値があります。背中のこわばりは日常の動きを少しずつ狭めるため、気づいたときには範囲が広がっていることもあります。
背中の偏りは自分で気づけません
肩甲骨の左右差は、鏡でも見えにくい背中側にあります。固い側をかばって反対側が頑張る状態が続くと、その偏りが普通の感覚になってしまいます。腕が回ると、肩甲骨の動きが小さくても肩関節が補って回せてしまうため、「動いている」と感じても実際は動いていないこともあります。
肩甲骨まわりの施術とカウンセリング
たいち鍼灸整骨院では、まずカウンセリングで、肩甲骨の位置や左右の高さ、まわりの筋肉のこわばり、背骨や骨盤のバランスを確認します。デスクワーク後の背中の張り、腕の上げにくさなど、お悩みの場面を伺ったうえで、必要な部位を見極めて施術します。肩甲骨はがしをご希望の方も、まずは状態の確認から始めます。内容と金額にご納得いただいてから施術に入ります。
自分で何とかしたいというお気持ちは、自然なものです。背中は見えない場所だからこそ状態をつかみにくく、不安も大きくなります。同じ張りを繰り返す、動かすと違和感が出るといった場合は、お気軽にご相談ください。横浜市金沢区のたいち鍼灸整骨院で、あなたの背中の状態をカウンセリングで確認します。
当院では、専門家による手技で、こっている箇所をピンポイントに刺激します。
- また、適切な力加減で刺激するため、効果的に身体の症状を改善していくことができます。
身体の辛い症状にお悩みの方は、当院にご相談ください。
あなたが望む結果を得られるよう全力で務めさせていただきます。
