2022/12/05 (更新日:2022/11/21)
背中の痛みの原因は運動不足！？効果的な運動とは？根本的な治し方とは？
こんにちは。たいち鍼灸整骨院のたいちです。
- ・繰り返す背中の痛みが改善された
- ・背中がこりにくくなった
- ・背中を中心に、肩こりや腰痛も改善
- ・慢性的な背中の痛みを解消
- ・長年悩んできた背中の痛みが改善
当院では、繰り返す背中の痛みを改善した実績が多数あります。
背中の痛みと運動不足は関係がある？
背中の痛みと運動不足は、関係がある場合があります。
筋肉は、「動く」ことよりも、「同じ姿勢を維持する」ことのほうが疲れやすいという性質をもちます。
そのため、筋肉を動かし続ける「運動」よりも、同じ姿勢を維持し続ける「デスクワーク」などのほうが筋肉を疲弊させている場合があります。
その場合、運動によって筋肉を動かすことで、コリが解消され、背中の痛みが緩和されることが期待できます。
背中の痛みを解消できるおすすめの運動・3選
背中の痛みを解消するためにおすすめの運動が3つあります。
1.歩く
1駅歩いたり、10分散歩したりするだけでも効果的です。
2.ストレッチをする
上半身だけでなく、下半身のストレッチも効果的です。
3.筋トレをする
筋肉を鍛えることで、姿勢を維持しやすくなります。
運動より根本的に治したい方は
- ・背中が痛すぎて、運動する気になれない
・姿勢が歪んでいるため、運動しても効果が出にくい
・運動より根本的に痛みを治したい
こういった方は、整体・整骨院がおすすめです。
当院では、背中の痛みの根本的な治療を行っています。「運動する時間がなかなかとれない」、「運動と並行して根本的な治療を行いたい」という方は、ぜひ一度当院へお越しください。
背中の痛みでお困りなとき
当院では、背中の痛みにお悩みの患者様が多く来院されます。
- 背中の痛みの改善のために、骨盤矯正を行っています。痛みがすぐに改善するように背中を中心に施術します。
背中の痛みにお悩みだった患者様の痛みが改善されています。
当院の施術を体感してみてください。皆様のご来院をお待ちしております。
