2022/08/22 (更新日:2022/02/02)
ぎっくり腰は痛みが軽減するまでにどのくらいかかるの？
こんにちは。たいち鍼灸整骨院のたいちです。
- ・腰の痛みや違和感が解消された
- ・腰痛からくる背中の痛みが改善
- ・延べ数百人の腰痛を解消
- ・腰痛の再発が少ないと評判
- ・20年も苦しんだ腰痛を改善
当院では、腰痛を改善した実績が多く、自信があります。
はじめてぎっくり腰になり、強烈な痛みで驚きが隠せません。ぎっくり腰は、どのくらいで治りますか？
発症してから、10日前後で回復しやすいです。ぎっくり腰は腰が激しく痛むので、早く痛みが無くなって欲しいと思います。そして、どのくらいの期間で軽減するのか？気になると思います。
ぎっくり腰の経過と治療法、日常生活の中での予防法、当院の治療について、お話していきます。
ぎっくり腰の経過とは
前かがみの姿勢や腰を捻る動作でぎっくり腰は発症しやすく、強烈な痛みを伴います。ぎっくり腰は、腰の筋肉の炎症や捻挫で痛みが生じると考えられています。
ぎっくり腰の痛みの回復は、次のような経過をたどります。
・発症直後：猛烈な痛みで日常生活に支障がでる
・発症から2～3日後：腰の痛みを抱えつつも、日常生活は可能
・発症から1～2週間後：個人差はあるが10日前後で痛みが軽減する
・発症から1ヶ月度：腰の炎症が完治する時期
腰の炎症が軽減すると、徐々に腰の痛みも軽減し、日常生活にも支障が出なくなります。腰の痛みは10日前後で回復しますが、腰の捻挫や炎症が完治するまでは、1ヶ月程度かかります。
ぎっくり腰の対処や治療とは
発症直後と発症から2～3日後では、対処法や治療法も異なります。痛みを軽減するための方法について、時期を分けてお話していきます。
発症直後は、次のような対処をします。
・安静に過ごす
・入浴はせず、シャワー浴とする
・腰の部分をアイスノンまたは冷湿布で冷やす
・安楽な体位：仰向け時は膝の下に枕などを固定、もしくは低めの台に両脚をのせる
横向け時は膝を軽く曲げる
発症から2～3日後から、次のようなことを行います。
- ・痛みが軽減するまでは、コルセットの着用をする
- ・筋肉が凝り硬くなるので、痛みの様子をみながら体を動かす
ぎっくり腰は、次の治療法があります。
・投薬
・ストレッチ
・ブロック注射
・鍼：炎症緩和する作用がある
・電気治療：筋肉内の血流を改善する
治療法の効果は、個人差があるので自分に合う治療法を受けましょう。
ぎっくり腰を予防するために
日常の動作からぎっくり腰は発症します。普段の生活の中から予防をすることが大切です。
日常生活の中で、次のことに気をつけましょう。
- ・運動不足：筋力の低下は腰へ負担がかかる
- ・ストレスをためない：ストレスの蓄積はぎっくり腰に関与する
- ・肥満を防止する：体重増加で腰への負担がかかると発症しやすい
- ・無理な姿勢は避ける：前かがみや物を拾う動作、持ち上げる動作は気をつける
ぎっくり腰に悩んでいたらご相談ください
当院では、ぎっくり腰に苦しんでいる患者様が多く来院されます。
ぎっくり腰の改善と予防に骨盤矯正をしています
繰り返すぎっくり腰に困っていた患者様が、再発しなくなりました。
- 予防のためのトレーニング法や生活指導も行っています
- 希望時は月1回程度のメンテナンス施術もしております
当院の施術を体感して頂きたいです。みなさまのご来院お待ちしております。
